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【消息】三个简单的瑜伽减肥动作长效瘦腿丰臀不反弹

发布时间:2021-01-03 02:01:57 阅读: 来源:标签机厂家

运动瑜伽减肥是减肥方法最为健康,还可以锻炼身体的减肥运动,什么瑜伽动作减肥快又有效呢?瘦身达人为你演绎三个简单的瑜伽减肥动作,长效瘦腿丰臀不反弹。

减肥动作一、

1、将身体平趴在地上,双脚翘起来,脚后跟尽量靠近PP。

2、再用双手拉住脚踝,脚向后蹬,身体离开地面,向后拉伸,坚持10秒钟。

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减肥动作二、

1、站立挺胸收腹,晃动双脚,让腿部活动一下,避免抽筋。

2、接着用右手提起右脚,保持平衡之后,将脚往上抬,坚持10秒钟。

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减肥动作三、

1、双手伸直,举过头顶,保持均匀呼吸。

2、接着下蹲,但是上半身不能弯腰,坚持10秒,重复次动作。

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