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四个简单动作提高性爱质量

发布时间:2020-03-04 11:56:35 阅读: 来源:标签机厂家

四个简单动作提高性爱质量

四个简单动作提高性爱质量

经常锻炼不仅能保持苗条,还能有效改善人们在床上的表现。锻炼可以增强身体的力量、柔韧性和耐力,不仅会给伴侣留下深刻印象,还有助于你达到性高潮。在各种各样的锻炼方式中,有四种最为有效。一起来看看吧。

俯卧撑。俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌,这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美,也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平,对增强男女性欲起到了重要作用。哈佛大学医学院的一项研究发现,在提升睾酮水平之后,男女性满意度都明显增加。对女性来说,锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位,如果俯卧撑困难,推举哑铃也是不错选择。

深蹲。这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实,还能让血液顺畅的流向生殖器官周围,进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外,深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌,这有助于男性增加性爱力度,让女性阴道紧缩强度更大。

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