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寒露时节防燥邪明日

发布时间:2020-01-14 18:49:05 阅读: 来源:标签机厂家

寒露时节防燥邪

在今年寒露这个节气中,我们将迎来中国传统的重阳节。可以说,登高过重阳是今年寒露节气的习俗。同样,寒露节气在防病养生方面也有讲究。

中医:养生重点在于润肺益胃

市中医院的罗医生认为,根据中医理论,今年的10月8日是寒露,是热与冷交替的季节的开始,在这段时间里从中医角度上说,这节气在南方气候最大的特点是 燥 邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰,甚至毛发脱落和大便秘结等现象。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,防治咽干口燥等症。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品。

西医:易诱发呼吸系统、消化系统疾病

在寒露这个节气里最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。市一医院的陈主任解释,寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是最易流行的疾病。在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命,其中最应警惕的是心脑血管病。另外,中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。据统计,老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作,因此要采取综合措施,积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中,老年人合理地安排好日常的起居生活,对身体的健康有着重要作用。市一医院门诊部的梁医生说,在他多年的临床诊疗中发现,每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,据他分析,原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关。建议夜间睡觉要关好门窗,盖好被子,不要让肚子受凉,诱发感冒和腹泻。尤其患有胃肠疾病的人,要特别注意胃部的保暖。建议大家顺应节气,分时调养,确保健康。

营养专家:早喝淡盐水晚喝蜂蜜水,补充人体水份

寒露,标志天气转寒,深秋已至。市一医院的营养专家提醒说,此时节,公众要注意预防秋燥,在饮食调理上应以滋阴润燥为宜,要常食蜂蜜少食辣。我国古代就有对付秋燥的饮食良方,即: 朝朝饮水,晚晚蜜汤。 早上起床喝点淡盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,还可以防止因秋躁而引起的便秘,可谓一举三得。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤,防止干裂。(记者 詹丽萍)

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