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每天做好7件事减肥就这么简单

发布时间:2019-11-20 02:39:42 阅读: 来源:标签机厂家

每天都要做好7件事,身材一极棒啊!

1、每天早晨一杯水

2、每天保证一个水果

3、每天揉小腹60~100下,顺时针30~50,逆时针相同,促进肠胃蠕动,使小腹变平(不是一吃完饭哦!建议睡前或醒后)

4、心情不好时不要暴饮暴食,这是许多女孩子的薄弱点,没关系,以后心情不好就出去逛街吧

5、有毅力的MM可以把主食换成全麦面包,注意不要夹什么色拉,果酱之类的,尽量清淡

6、中餐可以吃鱼,晚餐少吃,可以拿根香蕉垫垫,可不要象我边吃零食边看电视就毁了

7、有条件的话多多泡澡,真的有效而且是个懒办法。

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